Dieser Kurs ist ideal, wenn du gezielt deine Rumpfmuskulatur stärken und stabilisieren möchtest.

Dazu gehören Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln – auch bekannt als dein „Core“ oder „Körperkern“. Mit funktionellem Training, statischen und dynamischen Übungen sowie dem Einsatz von Widerstandsbändern oder leichten Gewichten kräftigst du deine Körpermitte effektiv.

Das Ergebnis: eine bessere Körperhaltung, mehr Stabilität, weniger Rückenschmerzen und gesteigerte Leistungsfähigkeit – im Sport wie im Alltag. Dieses Core-Training ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Intensität individuell angepasst werden kann – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.

Kursraum Sportheim, 10:45-11:45, Martina Frank, 6 Kurseinheiten, Start 6.11.25

Kontakt:

Benjamin Lever

E-Mail: aktivplus@vfl-nagold.de

Telefon: 015224330689